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新研究称间歇性禁食减肥并没有比每天三顿饭且饮食不受限制有效
发布时间：2026-03-25 01:05:18 来源：首尾相应网 作者：探索
新研究称间歇性禁食减肥并没有比每天三顿饭且饮食不受限制有效
（神秘的新研性禁限制地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：大量研究表明，间歇性禁食（平均每天禁食16小时）可以减重，究称间歇使收缩压正常化，食减改善血糖。肥并饭这主要是比每不受在小鼠身上实验的结果，但是天顿对于人的观察数据却与之相矛盾。
背景
2016年，饮食有效日本微生物学家大隅良典（Yoshinori Ohsumi）因发现自噬机制（细胞破坏和消化自身的新研性禁限制能力）获得诺贝尔生理学或医学奖。人们在了解这一发现后认为，究称间歇如果定期禁食，食减不仅可以减轻体重，肥并饭还可以改善健康状况。比每不受于是天顿出现了间歇性禁食系统，最常见的饮食有效做法是一天16个小时不吃东西只喝水。
研究
美国科学家指出，新研性禁限制每天只吃一次且数量有限的小鼠比什么都吃的小鼠平均而言更健康，寿命更长。研究人员当时指出：小鼠的新陈代谢在许多方面与人类相似，因此推测这一结论也适用于人类是合乎逻辑的，但是，当然，还需要进行更多的研究。
同时，科学家对志愿者进行了间歇性禁食影响的研究。美国伊利诺伊大学芝加哥分校的工作人员对46名超重者进行了为期12周的观察。一部分志愿者坚持日常饮食，另一部分在晚上6时至早上10时之间不吃东西。结果断食的志愿者在三个月内减重了2.6％，同时收缩压下降了将近7毫米。
所以仍然没有奇迹吗？
俄罗斯谢切诺夫大学内分泌学系医学副教授奥列霞·古罗娃表示：“当一个人禁食16小时而只在8小时之内吃东西，那么他根本就没有时间吃很多东西。表明间歇性禁食可改善新陈代谢的研究是骗人的。任何减重方法都会产生相同的积极代谢作用。间歇禁食与其他饮食疗法相比没有优势。”
最近发表的TREAT研究证实了这一观点。科学家对116名超重志愿者进行观察后发现，间歇性禁食减肥并没有比每天三顿饭且饮食不受限制有效。在实验的第三个月末，对照组的志愿者（一天三顿饭，零食随意吃）与每天禁食16小时的志愿者减重量相同。
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